優しさが、優しさのまま存在できる場所へ
私の優しさが、優しさのまま存在できる場所へ
身体も心もすり減らして、
傷ついて、疲れ果てて。
ようやく、気づいたことがある。
私は、オカシかったわけじゃなかった。
メンタルが、弱かったわけでもない。
この世界に、馴染めなかったわけでもない。
ただ、私が大切にしているものと、
私が置かれていた場所の価値観が、
少し違っていただけなのかもしれない。
そう思えたのは、
自分と同じような優しさを持つ人に出会ったから。
そういう優しさがちゃんと存在する世界に触れたから。
「ああ、私だけじゃなかったんだ」
「この世界に、居たんだね」
そう思えたとき、号泣してしまった…(´；ω；`)
そして、長い間、自分の中にあった小さな疑いが
少しずつほどけていった。
私が大切にしたい「優しさ」は、
ただ親切にすることとは全然違う。
誰かを助けて、
「ありがとう」と言ってもらうことでもない。
仕事だからやる。
役割だからやる。
金儲けだからやる。
相手に喜んでもらえれば、自分にも何か返ってくる。
そんな計算の上にあるものでもない。
ただ、
「この人、大丈夫かな」
「困っているな」
「じゃあ、そばにいよう」
そんなふうに、
相手を一人の人として見ること、接すること。
必要以上に踏み込まず、
支配せず、
見返りを求めず、
その人の力を奪わずに、
そっと手を添えること。
なにも言わず傍に居ること。
外から見れば、
ほんの小さな行動なのかもしれない。
でも、その奥にある気持ちは、
とてもとても深くて大きい。
私は、そういう
**「透き通った優しさ」**を大切にしたい。
人を利用しない。
人を踏み台にしない。
弱いものを見捨てない。
誰かの痛みを、自分の都合のために使わない。
そして何より、
優しさを持っている人自身も、
ちゃんと大切にされること。
これまで私は、
誰かのために頑張ることを
「強さ」だと思っていたのかもしれない。
我慢する。
耐える。
自分を後回しにする。
困っている人がいたら、自分が苦しくても手を差し出す。
それが愛だと思っていた。
でも、違った。
自分を壊してまで誰かを支えることは、
必ずしも優しさではない。
優しいままでいるためには、
自分自身を守る強さも必要だった。
竈門炭治郎（鬼滅の刃）だって、
最初から強かったわけじゃない。
泣いて、苦しんで、傷ついて。
それでも、優しさを捨てなかった。
だから私も、
優しいまま強くなりたい。
誰かのために自分を削る強さじゃない。
誰かに合わせるために、自分を消す強さでもない。
自分の優しさを守るための強さ。
これからは、それを大切にしたい。
だからもう、
「ここに居続けなきゃ」
「私が何とかしなきゃ」
「私が合わせなきゃ」
「この場所を離れたら、どうなるんだろう」
そんなふうに、
先回りして未来を怖がらなくてもいい。
今、自分ができることをする。
必要なことは、ちゃんとする。
でも、
自分の心まで濁らせるものは抱えない。
自分をすり減らしてまで、
誰かの世界に合わせなくていい。
私の中には、
人を安心させる力
暮らしに寄り添う力
そっと手を添える力
癒しを届ける力
がある。
それは、特別な何かを身につけて得たものではなくて、
私がずっと大切にしてきたもの。
これは、自分自身が「透き通った（濁りのない）魂で居ること」が絶対なんだよね(o^―^o)
だから、これからは
その優しさを「無理なく届けられる場所」を選んでいきたい。
優しさを使い果たす場所ではなく、
優しさが循環する場所。
頑張り続けなければ認めてもらえない場所ではなく、そのままの自分で、そっと人に寄り添える場所。
誰かを救うために、自分を犠牲にするのではなく、自分自身も大切にしながら、誰かの力になれる場所。
そういう場所はある。
もし今いる場所がそうではなかったとしても、それは「自分がダメだから」ではない。
ただ、自分の優しさが、そこで生き生きと存在できなかっただけ。
その不安に付け込んだカウンセリングもいっぱいある。「あなたは、オカシイ！性格改善した方がいい！」って言われたよ（苦笑）
でもね。違うの！ソコは、居るべき場所じゃない！！ってこと！
焦らなくていい。
奪い返さなくていい。
戦わなくていい。
ただ、自分の心が濁らないほうへ。
自分の身体がホッとするほうへ。
自分の中の「本当はどうしたい？」に、
静かに耳を澄ませながら。
私はもう、
優しさを捨てない。
でも、
自分も捨てない。
誰かに理解してもらうためでもなく、
誰かに認めてもらうためでもなく、
誰かを救うためだけでもない。
ただ、
私は、私で在る。
私の優しさを、私自身が守る。
そして、その優しさを
必要としてくれる場所へ届けていく。
人を利用しない世界。
人を踏み台にしない世界。
弱いものを見捨てない世界。
そっと手を添えられる世界。
優しさが、優しさのまま存在できる世界。
そんな場所へ。
焦らず、静かに。
私の道を歩いていく。
私の優しさが、
優しさのまま存在できる場所へ。
タグ: やさしさ, 魂, 生き方, 潜在意識, 次元上昇, 叶う, スピリチュアル, 言霊, 思考, 未来, 感情, 暝想, 人間関係, リラックス, 幸せ
コロナで顕著！二極化が進んでいるよ〜。「愛」のエネルギーで繋がっていこう❣️
今回は、ちょっとマニアックな話かも( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ🤣
とりあえず、先に宣言しときます*_ _)ﾍﾟｺﾘ
2019年末からコロナ騒動で、今までの生活が一変！
早く元通りに戻るといいね〜。という会話をよく耳にしますけど、ヨミ的には完全元通りなんてならない！と思ってます。だって、時は流れてる⏰💦時代は変わった！時間は経過してる🚀💫肉体は老化していくよ👵🏼👨🦳何もしなければ…
変わらないものなんて、なにも無いんですよ、形あるものは壊れる。また、そこに漠然とした「不安」があって、○○商法、○○迷子にもなるんですけどね😰🥶
この移り行く流れに、どう生きるか？？？
各々の選択デス！好きに選べばイイ！
Aを選んでも、正解。Bを選んでも、正解。
ただ、二極化が進んでる今🥀💔選ぶ選択によって、次元が合わなくなって、次第に顔を合わせることもなくなり、縁が切れていく👋(*o̶̶̷ᴗo̶̶̷ )ﾉβуё…そんな状態になっていってます、既に！ナウNOW！顕著に💔💔💔
ヨミ的には、ヨミを慕ってくれる方々が、毎日辛くて、悲しくて、泣いてないで、笑って暮らして欲しいので、知り得た情報を発信したくて、コレを綴ってます🌈 前置きが長くなりましたが、本題へ
次元の違いとは？
一次元から五次元まで。実際には、まだその先があると言われてるけど…とりあえず、五次元まで
一次元とは一つの空間
一次元というのは、言葉通り次元が一つの空間のことをいいます。
次元とは、数学において空間の広がりを表すための指標です。簡単に言えば、直線上だけが存在する空間のこと。一方向に伸びる長さだけがあり、他の広がりは存在しません。
直線以外にも時間も一次元に含まれます。時間は、過去→現在→未来の一方向しか存在しないためです。
二次元とは二つの座標を持つ空間
二次元とは、二つの座標を持つ空間のことをいいます。
縦方向と横方向のような平面的な広がりや、多角形や円、球面なども二次元に含まれます。
もっと身近な例でいえば、紙面上に書かれた図形や絵、パソコン画面上の画像であり、具体的には絵、写真、地図など。漫画やアニメなどの作品を「二次元」と総称していますね。
「二次元にしか興味がない」というのは、漫画やアニメのキャラクターにしか興味がわかない、実際の人間に興味なし！という意味で使いますね。
三次元とは、次元の数が3つの空間
三次元は、縦、横という平面の世界に奥行きなどがプラスされた空間をさします。今、私たちが生活している空間も三次元の空間です。
この宇宙空間には、幅と高さ、奥行きの3方向があり、それぞれ自由な方向に移動することが可能であり、直線上や平面上でしか動けない一次元、二次元との大きな違いです。
また、アニメなどの実際には存在しないキャラクターを指す二次元に対して、現実に存在する人に対して、三次元という言い方をする場合もあります。
四次元とは、次元の数が4つの空間
四次元とは、三次元の世界にもう一つの次元を加えた空間のことをいいます。
一般的には、縦・横・奥行の三次元に「時間」を加えたものを四次元と認識されます。こうした場合は「四次元時空」と呼ばれ、アインシュタインの特殊相対性理論でも重要な概念となっています。ただ、必ずしも時間である必要はないそうで、空間次元であることも多くなっていると言われてます。
三次元世界に慣れた私たちには、四次元空間での形を正確に認識することはできないそうです。
五次元は、パラレルワールド
五次元は、四次元よりさらに空間増えて次元が5つある空間をいいます。
五次元の説明には諸説ありますが、一番わかりやすいのが「五次元＝無数の世界軸が存在する世界」とするものです。
「パラレルワールド」ともいわれています。
今生活している世界と同じ時間軸の世界がいくつも広がる空間があるというのが五次元の世界。ただ、三次元世界に生きる私たちが知覚したり理解したりすることができる世界ではありません。
二極化で、目覚めたり覚醒したりした人は、この五次元の感覚を認識できるようになるそうですよ。
だいぶ、マニアックで😅大丈夫でした？( ´•ᴗ•ก)💦
では、簡単に❣️知って欲しい感情について
ヨミがよく言う【愛】について💖
「愛」の波動が一番高いの〜🕊˻˳˯ₑ®🕊˻˳˯ₑ®
とっても、わかりやすい表なので、参考にされてみては、いかがでしょうか(*¨*)♡
タグ: 愛, 感謝, 次元上昇, ありがとう, アナグラム, コロナ, 現実, 引き寄せ, 思考, 恐怖, 感情, 不安, 暝想, ストレス, 悩み
自信がない、意見が言えない、迷ってしまう。。。そんな時は、瞑想！ココロもカラダも脳もクリアにしてみよう！
【瞑想】の５つの効果
①ストレスや不安の軽減
②集中力アップ
③不眠改善・睡眠の質の向上
④感情コントロール・ポジティブ思考
⑤高血圧予防、禁煙など抑制
ストレスや不安、心配、恐怖が軽減されていきます
瞑想中、脳からはα波と呼ばれる脳波が出ると言われています。
α波はリラックス状態の脳が出す脳波で、心身を休めてリラックスさせるだけでなく、ストレスを沈める効果があるそう。
「今日は、なんだか疲れた～」「忙しくて、モヤモヤする」「イライラして気分がいつまでも残っている」と感じた時は、瞑想をやってみて。そうすると心が落ち着き、スッキリした状態、穏やかな気分になっていくことが感じられるでしょう。
朝の瞑想は、心を落ち着かせ、集中力を高めてくれます。朝は「感覚や頭の中をクリアにし、1日を気持ちよくスタートできる」効果があります。
イメージとしては、 静から動 。
私は、毎朝。寝起きの睡眠状態「ボ～～～～」っとした状態ではじめます。やってるうちに、だんだん頭がスッキリしてきて、覚醒状態へ。
「今日も一日、頑張るぞ～！」ってなります(笑)
集中力が高まります
瞑想は、集中力を高める効果があると言われています。
実際にいろんな研究が行われていて、「内容に興味を持てない実験にも集中して取り組むことができた」というデータがあります。
これは、すごい！と思いました。自分の興味のある事は、楽しいし眠くならないと思います。学校で居眠りしている子供に伝えねば…と(笑)
また、集中力が上がることによって「創造性」がアップし、新しいアイデアが浮かびやすくなるという効果も見込めるそうです。
実際、瞑想を日々続けていくと、余計な考えが頭に浮かばなくなります。「今、考えても結論が出ない、考えても仕方ない事は考えない！」と雑念が払拭でき、必要な事に集中することが出来てきます。会議やプレゼンテーションの前に瞑想を行うことで、業務の質を高められると感じます！
不眠改善・睡眠の質の向上
瞑想で脳を休めることも出来る！ため、脳がリラックスモードなるので、ゆったりと落ち着いた気分で、そのまま眠ることもできます。こちらは、 動から静 のイメージですね。眠れない夜でも、瞑想をすると不思議とスッと寝落ちすることもあります。
「ストレス解消に瞑想」と言われることがありますが、私は、そもそも瞑想でストレスの根源が消えるわけない。と思っています。現状の解決とは別だから。
しかし瞑想を通して、ストレスをどう捉えて、どう反応・対処、行動するのか、を変えることで、ダメージが減ってきます。その結果、感じられるストレスが減って、睡眠に良い影響が出てくる！と感じてます。考え方・捉え方で、もちろん未来が変わってくる！ってこと、伝えたいです(o^―^o)ﾆｺ
感情コントロール・ポジティブになれる
瞑想により、脳がリラックスしてくると前向き思考・ポジティブに物事を捉えられるようになってきます。
人は生きるうえでいろんな不安がつきまとうもの。特に、不安な気持ちになりやすい人は自律神経が乱れ、交感神経が過度に高ぶっている可能性があります。瞑想をすることで、恐怖心や危機感が生まれる神経回路との結びつきを弱くできるといわれています。その結果、不安を和らげることができるのです。副交感神経が優位になることで穏やかな気持ちになり、前向きな思考を維持するために効果を発揮してくれます。
危険察知能力は必要です！が、バランスですね…過度の心配・不安は、体調にも関わってくるので、リラックスが必須です。
自分に自信が持てる！
瞑想によって「自分に自信が持てるようになる」効果が見込めます。そもそも瞑想とは、「脳と心の状態をリラックスさせて自分の内面と向き合う」ことを主な目的としたものです。瞑想によって内面と向き合い、さまざまな自分の感情に気付くことができるのです。自分自身を見つめ直し、ありのままを受け入れて、「自分なんてダメだ」というような否定的な感情をなくすことができます。それにより、気持ちがネガティブになることを防ぎ、自分に自信を持っていきいきと過ごしやすくなってきます。
高血圧予防、禁煙など抑制
研究者らは、瞑想を行っている人々では行っていない人に比べ、高コレステロール血症、高血圧、糖尿病、脳卒中、冠動脈疾患の罹患率が低いことを明らかにしました。
瞑想によるリスク低下効果は、年齢、性、喫煙歴、BMIなどの心血管疾患に関連する交絡因子を調整し、解析しても、有効であると認められました。マウントサイナイ医科大学のクリッタナウォン医師は「瞑想は我々に落ち着き、平和、ストレス緩和の感覚を与え、感情的に良好な状態をもたらすと確信している。」と説明しています。
瞑想を行うことによって、ストレスが緩和され、精神的な健康状態を改善することがわかりました。その結果、血圧が下がることを示唆しています。
【瞑想】の３つの種類とやり方
サマタ瞑想
ヴィパッサナー瞑想
マインドフルネス瞑想
サマタ瞑想
【方法】
1. 特定のもの（呼吸やロウソクの炎など）に集中する
2. 対象から注意をそらさず、観察し続ける
3. 注意が逸れたら、また注意を戻す
ヴィパッサナー瞑想
【方法】
1. リラックスできる状態にする（座っていても横になっていてもOK）
2. 呼吸（可能なら腹式呼吸）をし、「息の出入り」を観察する
「息を吸い、その空気が肺を通り、体を巡って、また口から出て行く」ことに気づくこと。
マインドフルネス瞑想
【方法】
1. 椅子や床に、背筋が伸ばせるように座る
2. 肩の力を抜いてリラックスし、自然なペースで呼吸し、呼吸に意識を向ける
「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」
ヨミんちの瞑想
瞑想！といっても、なかなかね～、ムズイんですよ…コレがさ～～～(苦笑)
呼吸の意識！頭の中を「無」にする！…アレコレ、雑念わいてきます(笑)
毎朝、寝起きは「ヴィパッサナー瞑想」ですね、なんせ、頭ボ～～～～としてるので(笑)息を吸って、吐くだけ。
恐怖・雑念マックス！！の時、どうしても、何やっても、払拭できない時は「マントラ瞑想」
「マントラ」には、いろんな曲があって、意味もあって、初心者にも取っ掛かりやすいです(^▽^)/
不安を手放すマントラの記事は、こちら
↑↑↑
良かったら、聞いてみて～～🎵
不眠、悩みが尽きない、感情が不安定、モヤモヤ・イライラする方へ。。マントラを唱えましょう♪
マントラを一回唱えたなら【宇宙が微笑む】といわれてます。
自分がマントラを唱えると、舌の上でそのマントラに関係する神々や女神が躍る、という表現もあります(*¨*)♡
マントラを唱えるということは、意識的な思考のコントロール法であり、思考の方向を意識的に整える方法です。
口の中の上にあたる口蓋には、８４個の経絡のポイントがあり、エネルギーの伝達点です。
マントラを唱える舌の動き、そして音の振動が経絡のポイントを刺激する度に、脳の中の視床下部へと伝わるそうです。
視床下部は、自律神経の中枢であり、体温、睡眠、生殖などを調節し、ホルモンを分泌する脳下垂体と密接につながっていて、気分・感情的行動の作動装置でもあります。
インドの占星学では、ネガティブな力の影響を軽減するようなマントラを特定の時期にだけ唱えるという処方もあるそうです。
瞑想中にマントラを使うことは、意識がより精妙になっていく為、囚われていた感情や心が解放されます。
マントラの
マン＝心を表すインドの言葉
トラ＝解放するという意味
マントラの音、真言（言霊）が、耳から身体に入り、細胞のひとつひとつに働きかけ、振動となって原子レベルまでいきわたり、感情が落ち着き、心身をエネルギーで満ち溢れさせてくれるのでしょう。
今日の【yomicoのイチオシmantra】
Chattr Chakkr Meditation
恐怖、不安、恐怖を取り除く。
自分の力・内なる強さ、勇気を内から引き出す、戦士のためのマントラだそうです(*¨*)♡
Chattr Chakkr Meditation
Chattr Chakkr Vartee Chattr Chakkr Bhugatay.
チャトル チャックル ヴァルティ チャトル チャックル ブゥグティ
Suyambhav Subhang Sarab Daa Saraab Jugatay.
スヤンヴァ スヴァング サラブ ダア サラブ ジュグティ
Dukaalan Pranasee Diaalang Saroopay.
ドゥカアラン プラナシー ディアラング サルーピー
Sadaa Ang Sangay Abhangang Bibhutaay.
サダア アング サンゲイ アヴァガング ディブーティ
余計な思考、無駄な心配、起こりもしない不安・妄想などなど、、、
頭の中のゴミ（笑）の断捨離にモッテコイで〜す♪♪♪😍)^o^(