ヨミんち|刈谷市|カウンセリング・ヨガ・料理教室・ファスティング

電話番号080-9726-1558
メニュー

ブログ

2022/01/01

2022年、どんな年にしたいですか?希望に溢れた一年になりますように。願いを込めて…

【Ardas Bhaee】瞑想
このマントラは、「すべての祈りに答える祈り」です。 それは自分が祈ることさえ知らない祈りを含みます!
2021年、なかなか思うようにならなかった事も多いのではないでしょうか?こんな時期だから…と諦めてしまったり。。。
2022年、そんなモヤモヤは一掃していけるように、
年始一発目のマントラは、【Ardas Bhaee】を届けますねぇ〜😍
 16世紀のシーク教徒の血統にある2人の偉大なマスター/グルからの約束と保証の両方をもたらします。 「奇跡」とヨギの王、この祈りがすでに提供されていることを保証します。
アサナ:楽な姿勢(足を組んで、膝の上に手を置いている)で床に座るか、椅子に座って(膝の上や太ももに手を置いて)、まっすぐになるように背骨と足は床に平らになります。出来れば、目は全体を通して鼻の先に焦点を合わせています。
ムドラ:胸郭の側面で上腕をリラックスさせ、手を心臓の高さまで上げ、少しきつめに指を組みます。  [注:女性の場合、左手の親指が右手の親指の上にくるように指を織り交ぜます。 男性の場合、これは逆になり、右手の親指が左になります。]

 

【Ardas Bhaee】

Ardas Bahee  アルダスバイ

Amar Das Guru アマルダスグル

Amar Das Guru アマルダスグル

Ardas Bahee  アルダスバイ

 

Ram Das Guru ラムダスグル

Ram Das Guru ラムダスグル

Ram Das Guru ラムダスグル

Sachee Sahee  サチサヒブ

今、必要なものは、全て満たされていて、祈りは叶う!「祈りが与えられている」という意味で、それは約束されているよ、というマントラです。また、これを唱えることで、自分の心、身体、魂が自動的に統合されていき、これからの人生に更に必要なものは、自然と調整されていきます。

 瞑想が終わったら、腕を頭上に上げながら力強く深く吸い込み、10〜15秒間保持します。 力強く深く息を吐きます。
もう一度、腕を上げ、深呼吸をし、腕を太もも(膝)に静かに下ろし、自分と自分
の周りのマントラの振動を感じてください。

【2022年🎍お年玉】
お正月なので、もう一個!
オマケ〜というには、スゴすぎるマントラ‪𓆩✧︎𓆪‬⚡️
初めて聞いた時、涙する方がいっぱいみえます😂😂
ココロが洗い流される~~~~✨

ココロが透き通る〜(´。✪ω✪。 ` )
ヨミの大好きなマントラです💟
↓↓↓
「LongtimeSunshine」
May the long time sun shine upon you
All love surround you
And the pure light within you
Guide your way on,
Sat Nam
光が長く貴方を照らしてくれますように
すべての愛が貴方を包んでくれますように
そして、貴方の中にある純粋な光が
貴方の進む道を守り、導いてくれますように
Sat  Nam

 

2022年が、皆様にとって、素晴らしい一年になりますように💛(⋈◍>◡<◍)。✧♡
ヨミより、愛を込めて💖
⭐️インフォメーション⭐️
1月8日、22日(土曜)9時30分〜
刈谷総合文化センター和室
今年一年の運を、ご自分で引き寄せてみましょう❣️

タグ: , , , , , , ,

2021/10/24

不眠やストレスでお悩みの方へ、幸せへのリラックス方法ありますよ❣️

なかなか寝つけない、ぐっすり熟睡ができない、寝ても寝ても疲れが取れない。そんなスッキリしない朝はないですか?

脳が休まっていないと、安眠・熟睡など、質の良い睡眠が取りづらい傾向にあります。

脳が休まらない原因はさまざま。ご自分を取り巻く環境、職場環境・近所付き合い・人間関係、、、ご自分の過去の生い立ち・経験・トラウマ、性格・性質・気質などなど。考えれば考えるほど、脳は疲労・疲弊していきます。

そんな方ほど「リラックス」が必要です。現代人は、「リラックス」が苦手だと感じます。

「リラックス」することと「怠けている」とは違います。

ご自分の心と身体を労る、メンテナンスする事は、とても重要で最優先だと思っています。

働き過ぎ、頑張り過ぎの方へ。

「リストラティブヨガ」で究極・至福のリラックスを体験してみませんか?

 

「リストラティブヨガ」とは

リストラティブヨガは、深いリラクセーションを与えてくれる癒しのヨガです。
回復するという意味をもつ「restore」が語源とも言われており、「ristorative」には「元気を回復させる」という意味があります。

通常のヨガのようにポーズをとるという感覚ではなく、自然に入りやすい体の緊張さえもすべて解放させるため、多くのプロップス(補助具)を使用し、それらに身体を「ゆだねる」ことで身体的な緊張を緩和させます。筋肉を伸ばすということよりも、無意識に入っている心身の緊張を、ゆだねることにより手放し、積極的な休息を行うことを目的にしています。

仰向けで横になるポーズが多く、体に負担をかけない姿勢で、1ポーズにつき長い時間をかけてホールドします。その際に深い呼吸を行うことにより、自律神経と調え、精神を深く安定させることができます。

その静かな時間の中で体の重さを感じ、自分の呼吸の音に耳を澄ませる、など自分の内側を観察(内観)していきます。楽な体勢で長い時間ホールドするからこそ、いつもより自分の内観しやすくなり、その時間は瞑想状態を作り出し脳に休息を与え、心と身体を調和させる時間になります。

筋力や柔軟性を必要としないヨガのため、身体のかたい方や高齢者・初心者、どなたでも体験いただけるやさしいヨガですので、安心して取り入れていただけます。

 

「ヨミんち」のヨガ

上記のリストラティブヨガ以外にも、ポーズをしっかりとる一般的なハタヨガ、筋膜まで緩める陰ヨガ、ポーズの完成度、出来る・出来ないにこだわらないナチュラルヨガ、肩関節痛・股関節痛など痛みを軽減していくケアヨガ等幅広くご提供させていただいております。

身体が硬い方こそ、無理なく伸ばし、ほぐしながら、痛みがあれば観察し、向き合い手当していく日々のセルフケアヨガも伝授させていただきますので、心身のバランスも調います。ヨガを通して、日常生活を気持ち良く過ごしていただければ幸いです。

と、初めましてのブログになりますので、だいぶ改まった文面です。ヨミをご存じの方は「カタッ!オモロ!(笑)」と感じたのではないでしょうか。今後は、ヨミ満載の文面になっていくと思いますので、お気軽に日常の「笑い🤣」のひと時をご提供できればと思っております❣️これから、よろしくお願いします(^^)

タグ: , , , , ,