ヨミんち|刈谷市|カウンセリング・ヨガ・料理教室・ファスティング

電話番号080-9726-1558
メニュー

心と身体の健康メニュー

  • ホーム
  • 心と身体の健康メニュー

リンパドレナージ

リンパドレナージとは

ドレナージとは「排液」という意味で、むくみの液(リンパの液)を皮下から排液するという意味です。
むくみや肩コリ、冷えなどの原因となるリンパの流れの停滞を解消することで、症状の緩和に導きます。 脂肪細胞が変化して塊となってしまうセルライトの原因は、主に冷えやむくみ、血行不良です。 リンパドレナージュには、セルライトの除去を助ける効果があります。 リンパの流れの停滞は、顔や身体のたるみも引き起こします。

リンパ節とは。
リンパ管の太くなった部分はリンパ節と呼ばれ、主に体の関節付近にあります。このリンパ節は、リンパ液に含まれる老廃物などをキャッチして捉える働きがあるため、リンパ液もたまりやすい場所です。リンパ液の流れが悪くなったときは刺激して流れを良くする必要があります。
主なリンパ節

自律神経系と呼ばれる神経には交感神経、副交感神経があります。自律神経はすべての臓器や血管、ホルモン分泌などを司り、人の意思とは関係なく、呼吸をしたり、汗を書いたり、食べ物を消化するなどの働きをしています。

人の体は目覚めると交感神経が優位になり、活動が活発になります。活動を活発に行うために心臓の拍動が激しくなり血圧が上がります。夜になると睡眠に入るため副交感神経が優位になります。

自律神経のバランスが乱れることで交感神経と副交感神経の働きが上手く切り替わらず、睡眠中もリラックスできない、何度も目が覚める、消化不良になる、起きている間にも眠気が強く出る、やる気がおきない、体の疲れが取れないなど心身に影響が現れます。

過度なストレスを感じると交感神経が優位になる状態が続き神経が過敏になった状態になります。睡眠中も神経が休まらず、過敏になた状態のため、睡眠の質が悪くなり、頻繁に目が覚める、寝付きが悪いなどの睡眠障害に陥ります。

副交換神経の優位な時に活動する消化器系の働きも悪くなり、胃腸の痛みや消化不良、便秘などの症状も現れます。

他の原因には、睡眠不足、不規則な生活・食事、過度な飲酒、ホルモンバランスによるものなどなど。

 

体にあるツボには自律神経と密接な関わりがあります。ツボは神経の交差点と言われ、刺激することで神経に作用します。ツボを刺激することで刺激は神経と通り脳の視床下部に伝達されます。この視床下部は自律神経の司令塔としての役割を持ちます。

視床下部からの伝達によって自律神経の働きで調整される臓器や神経、ホルモンなどの働きに作用します。

太陽・百会・風池

【百会(ひゃくえ)】のツボは自律神経を調整し、精神のバランスを整えてくれます。他にもPMS、心のケア、頭皮の血行改善等にも作用してくれます。

風池(ふうち)【首】

【風池(ふうち)】のツボも自律神経を調整したり、眼精疲労の効果の高いツボ。 その他肩こりや頭痛の解消に役立ちます。 首・肩周り、頭部の血行を改善する効果が期待できます。

リンパケア、ツボケア。オイル使用・不使用どちらも選べます。

お気軽に、ヨミんちのリンパドレナージをお試しください。

ご予約は、コチラから

ヨガ[エクササイズ]

身体は柔らかければ良い!わけではありません。人と比べるものでもありません。しいて比べるなら、昨日の自分。

★リンパヨガ★

リンパヨガの特徴は、セルフマッサージ、リンパ節を刺激するほぐしやストレッチからスタートすること。リンパは筋肉の伸び縮みによって流れがよくなるため、筋肉をしっかり使うポーズも取り入れて進みます。リンパヨガは、血行促進、代謝・筋力UPの効果もあり、冷え症やダイエットしたい人にもおすすめです。ヨミんちのイチオシ!大人気です。

リンパ節とは、全身をめぐるリンパが集中する部分で、要所となるいくつかの部分に存在しています。脚全体のむくみに関わるのは、太腿の付け根にある鼠経(そけい)リンパ節と、膝裏にある膝窩(しっか)リンパ節です。リンパ節に集まるリンパは、むくみの素となる老廃物を排出したり、ウイルスを体内に入れないようにするなど、免疫の役割も果たしています。

★陰ヨガ・リストラティヴヨガ★
動かず、ホールド時間をたっぷり取り、筋肉・関節・筋膜等を緩めていく陰ヨガ。ただただ、リラックスさせ、心まで解放させるリストラティヴヨガも人気です。

★ハタヨガ・フローヨガ・エクササイズ★
筋力アップは、代謝アップにつながります。肺活量アップは、血流アップ!痩せたい人は、動くハタヨガ・フローヨガを、ぜひ!!エクササイズは、運動だけでなく、メンタル面も鍛えられ、ポジティブになれます!

★呼吸法・瞑想・マントラ★
瞑想は自分に向き合うので、メンタル面が整います。呼吸法で「負」の感情との向き合い方、解消法を伝授します。

今この瞬間に、ここに生きていること。この喜びを、ご一緒に味わいましょう。
ヨガを通して、ココロの浄化もできます。悩みだったものが、なくなって…ご自分が、幸せの中心にいます!
信じて進めば、必ず道は開けます。

ご予約は、コチラから

料理[食事方法・調理方法]

酵素栄養学に基づいた自家製発酵調味料を使った家庭料理をお伝えしています。

★身体に優しい陰陽調和調理法★
調理方法、切り方・煮方で、味も栄養も格段に美味しく変わります!!
でも、全然難しくありません。時短・手抜きなのに栄養満点、美味しい家族に喜ばれる料理を作りましょう。

★発酵調味料を手作りします★
腸内環境を良くする発酵食品を上手に調理しましょう。
健康オタクが、食の最前線情報をもとに、体温・代謝・免疫力UPに全力を注ぎます。
[身体の不調.]アレルギー・便秘・肥満・鬱
[生活不機能]引きこもり・昼夜逆転・不眠
動物は、食べる物で体は形成されています。食を変えれば、すべて変わります!
健康で「ピンピンコロリ」目指しましょう。
幸せは、ココロとカラダの健康から!

ご予約は、コチラから

発酵手作り味噌、手作り梅干し、出張クッキング、家事代行(大人気)
お気軽に、ご連絡ください😍
お問い合わせ

メンタルケア

なぜ、生き辛いのか?
魂が望んでいる生き方をすれば、ワクワク楽しいし、楽に暮らせます(*¨*)♡
本当にやりたいこと、自分が望んでること、わかるようで、わからない…それは、頭(思考)で考えるから。ココロ、魂で考える…考えるんじゃなくて、聴く!問う!なんだっけ?って、思い出すだけ!
そもそも論の幼少期の環境、毒親、職場、恋愛などのトラウマ、引きこもり、嫁姑・夫婦関係などなど、一つずつ丁寧に向き合って、解消してからね。
ほかにも、イライラがなくならない、生きづらい、言いたいことが言えない、遠慮ばかりしてしまう、人の輪に入るのが苦手、人の視線がきになる、不安・ストレスがいっぱい、いじめにあっている、過食・拒食で困っている・・・一つずつ解放していければ、解放的で軽やかな人生に変えられます!!
ご自分に、最大級の愛を送りましょう!ご一緒に、未来を創り込んでいきましょう!

ご予約は、こちらから

ファスティング[腸内解毒・体質改善]

「痩せるだけじゃない!ファスティングの本来の目的」を、学び、実践し、習得し、健康的に美しく変身しましょう!
現代人は食べ過ぎ!胃腸が疲弊しています。まずは、休める→掃除する→腸に良いものを取り入れる。腸内環境が整えば、あらゆる不調は改善され、シェイプアップされます。
料理教室ヨミんち、リバウンドしない食べ方・料理方法も合わせて伝授します。
インナーマッスルの鍛え方、ヨガ、エクササイズと共に伝授できます。
自分の人生は、自分で切り開く!身体が軽く、健康になれば、行動が変わる。行動するからこそ、未来・運が開けます!ご一緒にワクワクしましょう♪