「信念」について考えてみた！
信念とは、「堅く正しいと信じている心、自分の考え」のこと
★今回のテーマは、「信念」です★
最近「信念」という言葉が気になって。
でも、自分の信念って、何？説明できない自分がいてですね（汗）
なので、ググってみました。
「自分にならできる」というポジティブな信念もあれば、
「私にはどうせ無理」というネガティブな信念もあります。
信念を持った生き方とは
「自分はこれをするために生きている」「これが使命だ」とはっきり認識して生きることです。
「努力すれば結果は後からついてくる」という言葉がありますが、努力した結果、どんどん物が買えるようになり、それが豊かさの象徴となり、人は幸福感を感じることはできます。
しかし、現代のように閉塞感のある時代は、この考え方では、不安がつきまとうようです。
「将来、いくら年金がもらえるだろうか？」など不安を感じ、お金を求めてさまよっているような状態ともいえます。結局どこにもたどり着かず、明確な考え方も倫理規範もありません。
社会や未来・将来への期待の無さ、他力本願、無気力が引きこもり、不登校、自死などが増えるんじゃないかと感じています。
そう、幸福感からは遠ざかっている！ってことは、本当に切ないです。
これからは「個の時代」だと言われています。
「個人がそれぞれの信念を持って考える時代」と言われていて、信念がなければ、簡単に流されます。
個人の働き方が多様化しても、信念がなければ、様々な情報や誘惑に踊らされ、結局は拝金主義に行き着きます。
（※拝金主義…より多くのお金を持つことで、死後の世界でより大きな幸福が得られるという信念）
よって、個人の信念を考え抜く必要がある！と言われてるわけなんですね。
私の大尊敬する稲盛和夫さんの「考え方」という本の中で、「自燃性」という言葉が出てきます。
人間には、「可燃性」と「不燃性」と「自燃性」の３種類が存在しており、その中でも自ら燃える「自燃性」の人であるべきだと仰っています。
あ～確かに！勇気付けられて燃える！というのが「可燃性」ですね。
何を言われても燃えることのない「不燃性」の人は置いといて…
何かを成し遂げようと思えば、誰かに言われて燃えるのではなく、自分自身で燃えなければならない。「自燃性」
リーダーは、自家発電！と言う方も。
「自燃性」の人になるためには、自分がやっていることを好きになることが一番。
自分の好きな仕事を見つけるか、もしくは嫌いな仕事でも、努力して好きになるか、ということです。嫌いなものを好きになる努力する、自分に向き合い続けることが必須と仰います。
そこで軸になるのが 「自分の信念」
信念がはっきりしなければ、「好きになる」ことを一時的に達成したとしても、困難な状況次第ですぐに揺らいでしまいます。
何かをしたい、変えたい、こんな生き方をしてみたいと思うことはあっても、実際に踏み出し、実現する人は多くありません。リスクや困難に負けてしまって、進めなくなったり・・・
そう、挫ける一番の理由は、動機が弱いから！
とことん自分と向き合い、信念を考え続ければ、不思議と自分の中の”正しい”考え方に行き着きます。
外発的動機ではない、自分の中にある価値観の源泉「自分が源」という考え方です。
この考え方は、
逆境に耐える力がもたらされる。
信念は迷わない人生をもたらす。
もっと、具体的に…
信念があると人生はどう変わるのか？
（1）自分らしく生きやすくなる
（2）人間関係が良好になる
（3）望みが実現しやすくなる
信念がある人の特徴
（1）自分の意見を持っている
（2）行動力がある
（3）言動に一貫性がある
（4）周りに振り回されない
信念がある人になる方法
（1）自分に優しい言葉を掛ける
（2）小さなことでも自分で決める
（3）自分にとって大切なものを考える
（4）嫌なことは、捉え方を変えてみる
（5）自分の考えを発信する
信念は、自分らしく生きるための指針
そもそも信念とは「自分が心から信じられる考え」なので、自分に向き合って自ら見いだしていく必要があります。
コレだったんだ！この自分の信念に集中してみたら、右往左往することなく進める！と感じました🥰
私は、想いはある！進む道もわかってる！
足りないのは、自分が信じる信念を貫く勇気！
自分らしく生きるために、模索している私に必要な教え、気づきをたくさん頂けたので投稿させていただきました。
読んでくださり、ありがとうございます。
自分の思い描く幸せ実現のために、潜在意識を知ろう❣️
潜在意識を、わかりやすく
「自分のことは自分が一番わかってる」っていうのは全くの幻想で（苦笑）、自分自身では計り知れない、つかむことのできない「自分」がいつも「自分の中」にあります。
潜在意識とは逆に「認識できている自分の意識」が顕在意識。
思い描く現実を阻む潜在意識
・連絡を待って、常にスマホを気にしてしまう。
・執着心が取れない。などなど。。。
こんなはずじゃない！現実化を繰り返しています。
見るもの、聞くもの、触れるもの、知り、感じ、体験するあらゆる存在、あらゆる出来事が、自分の潜在意識を反映して、今この瞬間、現実として現れます。
怒りを閉じ込めていれば、怒りを感じさせる出来事が…
劣等感を閉じ込めていれば、劣等感を感じさせる出来事が… 起きます！
刻み込まれた、封印されている感情を、顕在意識上で消化！陽に当ててあげる☀️良いものに上書き保存❣️
タグ: 夢, 潜在意識, 顕在意識, マインド, 依存, 恋愛相談, ネガティブ, 叶う, 現実, 思考, 人間関係, 悩み
コロナで顕著！二極化が進んでいるよ〜。「愛」のエネルギーで繋がっていこう❣️
今回は、ちょっとマニアックな話かも( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ🤣
とりあえず、先に宣言しときます*_ _)ﾍﾟｺﾘ
2019年末からコロナ騒動で、今までの生活が一変！
早く元通りに戻るといいね〜。という会話をよく耳にしますけど、ヨミ的には完全元通りなんてならない！と思ってます。だって、時は流れてる⏰💦時代は変わった！時間は経過してる🚀💫肉体は老化していくよ👵🏼👨🦳何もしなければ…
変わらないものなんて、なにも無いんですよ、形あるものは壊れる。また、そこに漠然とした「不安」があって、○○商法、○○迷子にもなるんですけどね😰🥶
この移り行く流れに、どう生きるか？？？
各々の選択デス！好きに選べばイイ！
Aを選んでも、正解。Bを選んでも、正解。
ただ、二極化が進んでる今🥀💔選ぶ選択によって、次元が合わなくなって、次第に顔を合わせることもなくなり、縁が切れていく👋(*o̶̶̷ᴗo̶̶̷ )ﾉβуё…そんな状態になっていってます、既に！ナウNOW！顕著に💔💔💔
ヨミ的には、ヨミを慕ってくれる方々が、毎日辛くて、悲しくて、泣いてないで、笑って暮らして欲しいので、知り得た情報を発信したくて、コレを綴ってます🌈 前置きが長くなりましたが、本題へ
次元の違いとは？
一次元から五次元まで。実際には、まだその先があると言われてるけど…とりあえず、五次元まで
一次元とは一つの空間
一次元というのは、言葉通り次元が一つの空間のことをいいます。
次元とは、数学において空間の広がりを表すための指標です。簡単に言えば、直線上だけが存在する空間のこと。一方向に伸びる長さだけがあり、他の広がりは存在しません。
直線以外にも時間も一次元に含まれます。時間は、過去→現在→未来の一方向しか存在しないためです。
二次元とは二つの座標を持つ空間
二次元とは、二つの座標を持つ空間のことをいいます。
縦方向と横方向のような平面的な広がりや、多角形や円、球面なども二次元に含まれます。
もっと身近な例でいえば、紙面上に書かれた図形や絵、パソコン画面上の画像であり、具体的には絵、写真、地図など。漫画やアニメなどの作品を「二次元」と総称していますね。
「二次元にしか興味がない」というのは、漫画やアニメのキャラクターにしか興味がわかない、実際の人間に興味なし！という意味で使いますね。
三次元とは、次元の数が3つの空間
三次元は、縦、横という平面の世界に奥行きなどがプラスされた空間をさします。今、私たちが生活している空間も三次元の空間です。
この宇宙空間には、幅と高さ、奥行きの3方向があり、それぞれ自由な方向に移動することが可能であり、直線上や平面上でしか動けない一次元、二次元との大きな違いです。
また、アニメなどの実際には存在しないキャラクターを指す二次元に対して、現実に存在する人に対して、三次元という言い方をする場合もあります。
四次元とは、次元の数が4つの空間
四次元とは、三次元の世界にもう一つの次元を加えた空間のことをいいます。
一般的には、縦・横・奥行の三次元に「時間」を加えたものを四次元と認識されます。こうした場合は「四次元時空」と呼ばれ、アインシュタインの特殊相対性理論でも重要な概念となっています。ただ、必ずしも時間である必要はないそうで、空間次元であることも多くなっていると言われてます。
三次元世界に慣れた私たちには、四次元空間での形を正確に認識することはできないそうです。
五次元は、パラレルワールド
五次元は、四次元よりさらに空間増えて次元が5つある空間をいいます。
五次元の説明には諸説ありますが、一番わかりやすいのが「五次元＝無数の世界軸が存在する世界」とするものです。
「パラレルワールド」ともいわれています。
今生活している世界と同じ時間軸の世界がいくつも広がる空間があるというのが五次元の世界。ただ、三次元世界に生きる私たちが知覚したり理解したりすることができる世界ではありません。
二極化で、目覚めたり覚醒したりした人は、この五次元の感覚を認識できるようになるそうですよ。
だいぶ、マニアックで😅大丈夫でした？( ´•ᴗ•ก)💦
では、簡単に❣️知って欲しい感情について
ヨミがよく言う【愛】について💖
「愛」の波動が一番高いの〜🕊˻˳˯ₑ®🕊˻˳˯ₑ®
とっても、わかりやすい表なので、参考にされてみては、いかがでしょうか(*¨*)♡
タグ: 愛, 感謝, 次元上昇, ありがとう, アナグラム, コロナ, 現実, 引き寄せ, 思考, 恐怖, 感情, 不安, 暝想, ストレス, 悩み
頑張っても、努力しても、現状が辛い人、苦しい人、悲しい人へ…応援団長ヨミからの『応援ソング』を届けます(^▽^)/
スピリチュアル的に、自分らしく、ありのままで…
の捉え方を「そのままでいいんだ。」「なにも変えなくていいんだ」「努力なんてしなくていいんだ」と、怠惰の方向にベクトルを向けるようにアドバイスするのは、ヨミ的には、「ん〜〜違う！」とツッコミたくなって…!!\(ˊᗜˋ*)/笑ｱﾊ(ˊᗜˋ)
ブログ書きます！！(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺ
必死になって、がむしゃらに、なりふり構わず、歯を食いしばって、本来の自分を否定・打ち消すような努力は、必要ないよ。ということで「なにもしなくて、ダラダラ過ごしてればいいよ」では無い。
🍀リラックスは最重要項目。リラックスの必要性は、いつも伝えてますよね。なんせ、リストラティブヨガは、究極のリラックス🧘♀️
ただ、変わりたい人へのアドバイスとして、なにもしなくていい！そのままの貴方でいい！は、ハテナ？ﾅｿﾞ…(•ө•)?…デス。
ここを履き違えて「自分らしくいたって、変われない」って、次々、スピリチュアル迷子になってる女子が多くて😭お節介したくなったの😢
★じゃあ、なにを、指針とするか！★
人から、これをしたら変われるよ〜を、鵜呑みにしない！ これこそ、他人軸！振り回される！
自分のエネルギー❣️
自分の意欲。やってみよう〜〜〜っていう衝動「impulse」
よく「ワクワクする」感覚っていうけど、あまり乗り気じゃないのに、絶対大丈夫って言われたから。とか…必要以上に無理して、ワクワク感を無理矢理つくり出す。のも微妙に違うかな…
無理矢理ベクトルを🏹͙矢の先を強引に向けても、折れるよ。弓がしなって抵抗してる。そうしてると反動がくるんですよ。跳ね返ってくるのね🪃(´□｀)グサッ!!
この「抵抗」が、引き寄せを邪魔してる！
よく「コルク」を例に例える方がみえるけど、わかりやすい。
コルクは、絶対的に水に浮く！のに、あえて沈めると、浮こうとするでしょ。あえて、沈めるのが抵抗。
必要以上に、必死に「頑張ろう！」は、浮こうとするコルクを沈めてる状態。
なにが何でも俺が一人でまとめあげなきゃ！とか。この相手を逃したら私は一生独身だ！とか。チカラ入ってるよね〜。
ヨミは「普通じゃない」って言われることが嫌で…必死に周りの様子を伺って、右にならえ！長いものに巻かれろ！🐍自ら自分を殺して付き合ったり、イジメられるから｢普通にしなきゃ🥶｣と生きてきて、何度も「⚰️鬱診断」いただきました（苦笑）なので｢普通に｣と言われても｢普通がわからない（苦笑）普通になれない（笑）｣かといって、拳を握りしめて、身体も気持ちもカチカチに固まった状態👻硬直するしね。。そりゃ〜、疲れますね(^_^;)…ｧﾊﾊﾊ…
だからといって、努力なんかしなくていい！とはちょっと違う。何度も書くけど（笑）
努力が「エネルギーの抵抗」にならなきゃ、多いにして❣️自分がやりたい事に打ち込む❣️
努力が実を結ぶ❣️とか、努力は必ず報われる❣️努力は裏切らない❣️とか、「努力️💪✨」は、良い事いっぱいあるんですのよ〜٩(🔥▽🔥)۶
要するに、エネルギーのベクトル。
自分が目指してる方向。純粋にやりたいこと。こうなりたい❣️綺麗になりたい⭐️っていう目標😍
こっちの方向🏹͙だったら、楽しく♪ニコニコ❀.(*´▽`*)❀.どれだけでも、頑張れちゃうよね〜
伝わったかな〜？
ヨミが、今まで努力と、根性と、我慢と、忍耐で学んだこと。チカラ、入り過ぎてた！(爆°∀°笑)🤣
じゃ、↓ この曲、聞いてみて〜〜〜〜〜❣️
前に！前に！前に！上に！上に！〜〜〜！
毎日、コレ聞いて、走ってマス🏃♀️٩(¨ )ว=͟͟͞͞
ともに WANIMA
あぁ どれだけ過去が辛くて暗くても
昨日よりも不安な明日が増えても
悩んだり泣いたりする今日も
進め君らしく心踊る方
分かれ道に立つ友に歌う
重ねた日々は変わらず残る
ちぎれそうな今縫い合わせ
思い出したあの頃
当たり前のいつもの笑顔
平気なふりに何度騙された
何気ない一言でさえ後悔してる今頃
出会えてよかったありがとう
この思いよ届け
涙こらえ笑って生きてる
崩れそうになりながら毎日びビビってる
疲れ果てるまで繰り返す
きっとずっと
どれだけ過去が辛くて暗くても
昨日よりも不安な明日が増えても
悩んだり泣いたりする今日も
進め君らしく心踊る方
ここにたどり着くまでに
いろんな景色を見てきたんだろう
待ち焦がれていた
出会えてよかったありがとう
この思いよ届け
涙こらえ笑って生きてる
崩れそうになりながら毎日ビビってる
疲れ果てるまで繰り返す
きっとずっと
あぁ どれだけ過去が辛くて暗くても
昨日よりも不安な明日が増えても
悩んだり泣いたりする今日も
進め君らしく心踊るその先には幸を
生きて抱いて時に壊れ泣いて迷影影に笑顔咲き誇る
生きていれば命さえあれば
前に前に前に上に上に
冗談じゃないまだ諦めてない
全て追い越して
何もかも置き去りに
思い描いたその先へ
⬇️画像をタップしてね💙💚💛💜❤💗💖
なりたい自分❣️未来の自分を創造して❣️
一緒に、前に、進もう～～～～～～～～～～～～～～～～～٩(¨*)ว=͟͟͞͞ 🐾🐾🐾(*¨*)♡
2022年、どんな年にしたいですか？希望に溢れた一年になりますように。願いを込めて…
2022年、そんなモヤモヤは一掃していけるように、
年始一発目のマントラは、【Ardas Bhaee】を届けますねぇ〜😍
【Ardas Bhaee】
Ardas Bahee アルダスバイ
Amar Das Guru アマルダスグル
Amar Das Guru アマルダスグル
Ardas Bahee アルダスバイ
Ram Das Guru ラムダスグル
Ram Das Guru ラムダスグル
Ram Das Guru ラムダスグル
Sachee Sahee サチサヒブ
今、必要なものは、全て満たされていて、祈りは叶う！「祈りが与えられている」という意味で、それは約束されているよ、というマントラです。また、これを唱えることで、自分の心、身体、魂が自動的に統合されていき、これからの人生に更に必要なものは、自然と調整されていきます。
もう一度、腕を上げ、深呼吸をし、腕を太もも（膝）に静かに下ろし、自分と自分の周りのマントラの振動を感じてください。
お正月なので、もう一個！
オマケ〜というには、スゴすぎるマントラ𓆩✧︎𓆪⚡️
初めて聞いた時、涙する方がいっぱいみえます😂😂
ココロが洗い流される～～～～✨
ココロが透き通る〜(´｡✪ω✪｡ ` )
ヨミの大好きなマントラです💟
12月22日（水）冬至がやってきます。どう過ごされますか？
毎年、冬至（１２月２２日ごろ）の日は、太陽は１番低い空を通りますが、この日をすぎると太陽の通り道は、少しづつ高くなります。
冬至の日を境にして、太陽の力が再び蘇ってくることから、「太陽が生まれ変わる日」として世界中で冬至の祝祭が行われていました。
スピリチュアルで冬至は、「未来への希望の光」・「再生」を意味します。この日を境にして、太陽の光のエネルギーがどんどん高まっていきます。
「冬至・春分・夏至・秋分」は、宇宙のポータル（門）が開かれて、高波動の宇宙エネルギーが降り注ぐ。宇宙のポータルが開くのは、前後3日間がピークと言われています。
冬至で開運する過ごし方
「浄化」と「太陽の光を意識すること」
気分が乗らない方は、宇宙の流れなんかに乗る必要もなく、寝ていて、遊んでいても、鍛えていても、すきな事をして過ごされる事がベストです。
ヨミは「宇宙の流れに乗りたい！」だって、超たのししそうじゃん❣️(三河弁！笑) なので、話をすすめますねぇ〜(❁˘ ˘❁)ｳﾌﾌ…
なぜならば、今年の冬至のエネルギーは、魂の選択をした方向に後押ししてくれる追い風のエネルギーだと言われているからです❣️
まず「浄化」
ネガティブな感情、意識、魂のゴミを「浄化」「一掃」する！嫉妬心を掴んだままだと、宇宙の流れと逆走する。自分が苦しいのは他人のせい・・・
耳を塞ぎ、目を瞑り、自分だけが辛い…と頑なに殻に閉じこもっている。こうなったのは〇〇のせいだ、と他人に意識を向けている状態。から抜けだす。
執着、依存、嫉妬、優劣の感情から、抜け出す。
過去に、かなりのネガティブ、自己否定があり、悩んでいた時に「闇が深いのは、光が絶大だから…」「その扉の鍵は、陽（パートナー）が持っている…」
と言われたことがあります。
陰極まれば、陽に転ずる。冬至にピッタリ！
次に「太陽の光を意識すること」
今こういう状況にいる方でも、今の現状から抜け出したい！と腹に決めること！そうすれば、自然とおへそが宇宙の流れの方向に向き、流れにのっていけます。自分の意志で、選択することが大切です。
友達がせっかく誘ってくれたから…好きな人が決めたことだから、私もそれでいいわ…ではなく！
自ら、こうしたい！と決めることが大事です。
ご自分がご自分の意志で決めた事が、光の方向、宇宙の流れに乗ってる方向です。よくいわれる「自分軸」ですね(^▽^)/
冬至の過ごし方「４つのポイント」
①断捨離・掃除
心地良い空間には、良いエネルギーが循環するので、断捨離や掃除は外せない開運ポイント。考え方や、生き方、やり方、人間関係、仕事なども。TVやSNS、メディアの情報を断捨離する（デジタルデトックス）のも良い方法です。
②心と身体のデトックス
- ファスティングで腸内環境を整える
- ヘルシーな食事を心がける
- 水をこまめに飲む
- 体を動かす
- 瞑想
滞っている身体と感情のエネルギーが解消すれば、変化の波にスムーズに対応できるようになります。身体にたまった毒素のデトックスだけではなく、心のデトックスもしてみましょう。
③叶えたい望みを明確にする
改めて、ご自分の夢や望みを見直してみてはいかがでしょう(o^―^o)ﾆｺ
本当は１番叶えたい望みがあるのに・・・どうせ、叶いっこない。。。諦めてませんか？
「どうせ、わたしなんて」「あなたは、イイよね」口癖にしていませんか？
望みはどんどん変化し、叶っていくものですから、今の自分の心が反応する望みをアップデートしてみてください。
★素敵！最高～と感じるもの。憧れ、理想とするすべてのもの。なんでも「可」です
リラックスして思いつくままに書き出してみてね～。
④ゆず湯に入る
運を呼び込む前に、ゆず湯に入って厄払い！いいですね～。入浴で体を清めることが出来ますが、冬が旬のゆずは香りも強いため、より強力に邪気を払うことができると言われています。
また、東洋では冬至の日を境にして、運が上昇すると考えらています。
- 南瓜（ナンキン＝カボチャ）
- 人参（ニンジン）
- 蓮根（レンコン）
- 銀杏（ギンナン）
- 金柑（キンカン）
- 寒天（カンテン）
これらを、『ん』の付くもの(運)を、召し上がってみるのも良いですね～～(^▽^)/
より良い、2022年が迎えられるよう…素敵な2021年の冬至をお過ごしくださいね💜❤💙💚(@♡▽♡@)
生きとし生けるもの悔いなく生きるべし
ヨガをやる意味は、なに？ 痩せるため？
「なんで、ヨガするの？」
ココロもカラダも精神も整うからです。
「整うと、どうなるの？」
正しい、的確なメッセージ(直感・閃き)が届くからです。
自分の進むべき道がわかってきます！
しょっぱなから、結論です！
以上！話おわり！チャンチャン的な（笑）
なぜなぜ？
理論付けていきましょう(*¨*)♡
『チャネリング力』
「チャネリング」をする力は、誰にも備わっています。チャネリング…なんて、怪しいスピリチュアル（笑）と思われる方もいるでしょう。虫の知らせや、理由は無いけどなんとなく〜的な感覚は、おおまかに言えばその類なんです。直感や第六感と言われるもの。
でもね、不安や心配に支配されてる脳🧠(思考)では、そこに届くメッセージは、『負』『ネガティブ』なメッセージを多く引き寄せてしまうんです。引き寄せてしまうっていうか、低級のものにチャンネルを合わせてしまう。｢直感、思い付き｣で行動しても、いつも失敗してしまう…そんな場合は、上記に該当します。
だから、脳🧠内を『クリア』『綺麗』にしておく必要があります。
『第六感を鍛える』とか『松果体クリア』、『第三の目』なんて言われるのも、みんな『脳』のクリアなんですね。
クリアとは、不要物や障害となる物を（次の行動に向けて）きれいにかたづけること。（澄んで）はっきりした状態。ウキペディアからです(*¨*)♡
【顕在意識】と【潜在意識】
という言葉は、聞いた事があるでしょう。
意識のうち、
顕在意識が５％
潜在意識は９５％
ほぼ潜在意識が占めている！と言われてます。
※諸説あります！
潜在意識を形成するものは、次の要素だと考えています。
・本能
・様々な記憶
・自律神経の調整
・過去体験から出来上がった思考・習慣・価値観・人格（約６歳までの経験が強く影響しています）などなど
脳と潜在意識の関係性
では、その潜在意識は、何処にあるの？
どこから、くるの？
脳の部位で、潜在意識を働かせている部位は、科学的に証明されているわけではありませんが、原始脳と呼ばれる大脳辺縁系にあるという説が有力です。
潜在意識（無意識）は、過去の経験などによって蓄積された価値観や習慣や思い込みです。ヒプノセラピーでいう『インナーチャイルド』の癒しもココに該当すると思っています。また、感情や感覚、直感、記憶、本能的な欲求を指します。膨大にある「記憶の宝庫」です。膨大な情報が詰まっています。
潜在意識は、無意識に落とし込まれた時に変わっていきます。
解釈→感情→思考→言葉→行動→習慣→現実→運命（未来）と働きかけることができます。
ここでは、潜在意識（無意識）の働きかけの変え方をご紹介します。
解釈を見直してみる。捉え方を変えてみる。
解釈とは…自分の捉え方、受け取り方です。同じことを言われたとしても、受け取り方で全然違ってきます。
例えば、「美容院に行ったの？髪型変わって、綺麗になったね」なんて、よくある会話ですが、言った方は率直な感想として「似合ってる」「綺麗」と伝えただけなのに「どうして、あんな言い方するのかしら？前は汚かったって言うの？」「綺麗なんて、イヤミかしら？」などと、どこまでも「どうせ、私なんて…」が余分なんですね。この「どうせ、私なんて…」と取っ払う！んです。
悲劇のヒロイン病もありますね。「私だけ、こんな思いをして…私だけ、こんなに大変で…気の毒、可哀想…」というパターン。
反対に、どれだけ成功しても、お金を稼げるようになっても、付いてきます。「私なんかが、こんな場所で…こんな人と…こんなチャンス、こわい～～私なんて…」ですです。
自己暗示とかけるといいです。寝る前が一番浸透するといわれています。それは、思考が停止しており、無意識に刻まれやすいためとされています。自己暗示というと少し抵抗があるかもしれませんが、サッカー日本代表の本田圭佑氏はあるインタビューの中で言っていました。「俺ならできる、呪文のように自分に言い聞かせてましたね」と。
私は「ヨミコは、可愛い」です(笑) この仕事を始める時に「自撮りをしなさい」「顔を出さないと、誰が何をしてるか、わからない！信憑性も信用も湧かない！」「自撮りは、毎日！」「自撮りは、歯磨き！」と教えられました。自己否定も人一倍強く、自信もなく、インスタ投稿の初めの一枚は、ちっちゃな写真でしたね～(苦笑)
思い込み、だいじ～～～～(笑)
自分から発する言葉を変えてみる。
否定的ではなく肯定的にする。否定的な言葉は基本的にN Gです。
潜在意識の検索ワードがポジティブになれば、新たに現れることも必然とポジティブになります。
天国言葉
「ついてる」
「楽しい」
「ありがとう」
「感謝している」
「許します」
「愛しています」
「嬉しい」
「幸せ」
声に出す癖をつけるといつの間にか「無意識」である顕在意識に刻まれます。
聖書でも
始めに言葉ありき（はじめにことばありき）
で、伝えたい事は…
日々、生活する中で、モヤモヤ、イライラ、はぁ⁉️なんで⁉️どーしてぇー⁉️などなど、色んな出来事が起きてくると思いますが、それを、いかに脳内に嫌な記憶として定着させないか！です。
潜在意識は、『記憶』なので、いつまでもいつまでも嫌な負の記憶を留めて置くことで、更にまた繰り返す、現実化する、引き寄せてしまうんですね〜
14秒⏰とも言われています！カチーン😡💢ときても、14秒以内に怒りの根源を脳から取り払う！気分転換をする！気をそらす！と、予後が全然違うそうです(*¨*)♡ 脳内🧠に記憶が定着する前に！！と言うことですねぇ〜(〃^▽^〃)
ま、時間が経ってしまっても、、、
ストレス解消していただければ良いんです(*¨*)♡
筋トレに夢中になるのも(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
ᴋ-ᴘᴏᴘに夢中になるのも(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
お菓子作りに励むのも(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
岩盤浴♨️で汗を流すも(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
なんでも、イイんです❣️夢中になれれば(*¨*)♡
脳内をクリアにし、🍀幸せホルモンで、自分をいっぱいに満たせば、悶々とした感情、記憶は吹き飛ぶでしょ〜。
その一個のツールが、ヨガであり、瞑想です！っていうだけ(*¨*)♡ ｳﾌﾌ…でもね、中でも、瞑想がイイんですよ〜♡ 思考を鎮めるだけで、波動が上がるから〜💜❤💙💚語り出すと、長くなるので…またね(*o̶̶̷ᴗo̶̶̷ )ﾉβуё♬
次回のデトックス＆引き寄せヨガは
12月25日(土)9:30〜11:30
クリスマス🎄やん🎄🎁🎅🌟👏🏻👏🏻🎈👯👯🎈
サンタ🎅さんからのメッセージ、引き寄せよう～～
自信がない、意見が言えない、迷ってしまう。。。そんな時は、瞑想！ココロもカラダも脳もクリアにしてみよう！
【瞑想】の５つの効果
①ストレスや不安の軽減
②集中力アップ
③不眠改善・睡眠の質の向上
④感情コントロール・ポジティブ思考
⑤高血圧予防、禁煙など抑制
ストレスや不安、心配、恐怖が軽減されていきます
瞑想中、脳からはα波と呼ばれる脳波が出ると言われています。
α波はリラックス状態の脳が出す脳波で、心身を休めてリラックスさせるだけでなく、ストレスを沈める効果があるそう。
「今日は、なんだか疲れた～」「忙しくて、モヤモヤする」「イライラして気分がいつまでも残っている」と感じた時は、瞑想をやってみて。そうすると心が落ち着き、スッキリした状態、穏やかな気分になっていくことが感じられるでしょう。
朝の瞑想は、心を落ち着かせ、集中力を高めてくれます。朝は「感覚や頭の中をクリアにし、1日を気持ちよくスタートできる」効果があります。
イメージとしては、 静から動 。
私は、毎朝。寝起きの睡眠状態「ボ～～～～」っとした状態ではじめます。やってるうちに、だんだん頭がスッキリしてきて、覚醒状態へ。
「今日も一日、頑張るぞ～！」ってなります(笑)
集中力が高まります
瞑想は、集中力を高める効果があると言われています。
実際にいろんな研究が行われていて、「内容に興味を持てない実験にも集中して取り組むことができた」というデータがあります。
これは、すごい！と思いました。自分の興味のある事は、楽しいし眠くならないと思います。学校で居眠りしている子供に伝えねば…と(笑)
また、集中力が上がることによって「創造性」がアップし、新しいアイデアが浮かびやすくなるという効果も見込めるそうです。
実際、瞑想を日々続けていくと、余計な考えが頭に浮かばなくなります。「今、考えても結論が出ない、考えても仕方ない事は考えない！」と雑念が払拭でき、必要な事に集中することが出来てきます。会議やプレゼンテーションの前に瞑想を行うことで、業務の質を高められると感じます！
不眠改善・睡眠の質の向上
瞑想で脳を休めることも出来る！ため、脳がリラックスモードなるので、ゆったりと落ち着いた気分で、そのまま眠ることもできます。こちらは、 動から静 のイメージですね。眠れない夜でも、瞑想をすると不思議とスッと寝落ちすることもあります。
「ストレス解消に瞑想」と言われることがありますが、私は、そもそも瞑想でストレスの根源が消えるわけない。と思っています。現状の解決とは別だから。
しかし瞑想を通して、ストレスをどう捉えて、どう反応・対処、行動するのか、を変えることで、ダメージが減ってきます。その結果、感じられるストレスが減って、睡眠に良い影響が出てくる！と感じてます。考え方・捉え方で、もちろん未来が変わってくる！ってこと、伝えたいです(o^―^o)ﾆｺ
感情コントロール・ポジティブになれる
瞑想により、脳がリラックスしてくると前向き思考・ポジティブに物事を捉えられるようになってきます。
人は生きるうえでいろんな不安がつきまとうもの。特に、不安な気持ちになりやすい人は自律神経が乱れ、交感神経が過度に高ぶっている可能性があります。瞑想をすることで、恐怖心や危機感が生まれる神経回路との結びつきを弱くできるといわれています。その結果、不安を和らげることができるのです。副交感神経が優位になることで穏やかな気持ちになり、前向きな思考を維持するために効果を発揮してくれます。
危険察知能力は必要です！が、バランスですね…過度の心配・不安は、体調にも関わってくるので、リラックスが必須です。
自分に自信が持てる！
瞑想によって「自分に自信が持てるようになる」効果が見込めます。そもそも瞑想とは、「脳と心の状態をリラックスさせて自分の内面と向き合う」ことを主な目的としたものです。瞑想によって内面と向き合い、さまざまな自分の感情に気付くことができるのです。自分自身を見つめ直し、ありのままを受け入れて、「自分なんてダメだ」というような否定的な感情をなくすことができます。それにより、気持ちがネガティブになることを防ぎ、自分に自信を持っていきいきと過ごしやすくなってきます。
高血圧予防、禁煙など抑制
研究者らは、瞑想を行っている人々では行っていない人に比べ、高コレステロール血症、高血圧、糖尿病、脳卒中、冠動脈疾患の罹患率が低いことを明らかにしました。
瞑想によるリスク低下効果は、年齢、性、喫煙歴、BMIなどの心血管疾患に関連する交絡因子を調整し、解析しても、有効であると認められました。マウントサイナイ医科大学のクリッタナウォン医師は「瞑想は我々に落ち着き、平和、ストレス緩和の感覚を与え、感情的に良好な状態をもたらすと確信している。」と説明しています。
瞑想を行うことによって、ストレスが緩和され、精神的な健康状態を改善することがわかりました。その結果、血圧が下がることを示唆しています。
【瞑想】の３つの種類とやり方
サマタ瞑想
ヴィパッサナー瞑想
マインドフルネス瞑想
サマタ瞑想
【方法】
1. 特定のもの（呼吸やロウソクの炎など）に集中する
2. 対象から注意をそらさず、観察し続ける
3. 注意が逸れたら、また注意を戻す
ヴィパッサナー瞑想
【方法】
1. リラックスできる状態にする（座っていても横になっていてもOK）
2. 呼吸（可能なら腹式呼吸）をし、「息の出入り」を観察する
「息を吸い、その空気が肺を通り、体を巡って、また口から出て行く」ことに気づくこと。
マインドフルネス瞑想
【方法】
1. 椅子や床に、背筋が伸ばせるように座る
2. 肩の力を抜いてリラックスし、自然なペースで呼吸し、呼吸に意識を向ける
「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」
ヨミんちの瞑想
瞑想！といっても、なかなかね～、ムズイんですよ…コレがさ～～～(苦笑)
呼吸の意識！頭の中を「無」にする！…アレコレ、雑念わいてきます(笑)
毎朝、寝起きは「ヴィパッサナー瞑想」ですね、なんせ、頭ボ～～～～としてるので(笑)息を吸って、吐くだけ。
恐怖・雑念マックス！！の時、どうしても、何やっても、払拭できない時は「マントラ瞑想」
「マントラ」には、いろんな曲があって、意味もあって、初心者にも取っ掛かりやすいです(^▽^)/
不安を手放すマントラの記事は、こちら
↑↑↑
良かったら、聞いてみて～～🎵
うまくいかない…トラブルに巻き込まれる…不安や悩みが尽きない方へ。【断捨離】しましょう！人生が好転します！
今年も残すところ、５週間…どんな１年でしたか？
素敵な出会い、出来事、経験をたくさんされたでしょうか？
それでも、イイことばっかりは無くって、不安や悩みもあるでしょう。。。現状が辛い。思うような現実が引き寄せられない。などなど…
今日は、【断捨離】について語れ～と言われてるので、腎臓について書きたかったんですが【捨てる】について書きます。なんせ、今日！2021年11月27日(土)は、「捨てるが吉」の暦だそうです！ピッタリンコ‼だから、書け！なんだ(笑)
断捨離とは
「モノを捨てること」と思っている方は多いかもしれません。たしかに断捨離は片付け術ではありますが、モノを捨てることが目的ではありません。
【断捨離】とは
「断」＝不要なモノを断つ
「捨」＝不要なモノを捨てる
「離」＝モノへの執着から離れる
断捨離は、もともとヨガの思想「断行・捨行・離行」の頭文字をとった言葉。
自分にとって不要なモノを断ち、それらを捨て、モノへの執着から離れることを目指します。また、その過程で自分にとって本当に必要なモノは何か？見つめ直すことも重要だと思ってます。
部屋だけじゃない！断捨離がもたらすメンタルへの効果
断捨離で今の自分にとって不要なものを捨てていけば、おのずと家の中はすっきり片付いていきます。それだけで生活しやすくなったり家事の効率が良くなったりと、暮らしの快適度はアップします。でも、それだけじゃないです。
●“今”の自分を見つめ直す機会になる
身の回りのモノの多くは、手に入れたのも自分、持っているのも自分。また、もう使わなくなった・いらなくなったのも自分、捨てるのも自分です。今の自分には不要なモノと今必要なモノを見極める中で、自分自身の価値観が浮き彫りになっていき、今の自分の状態や心の内を見つめ直すことができます。
●自分自身のことを好きになれる
断捨離はモノとの関係性を見つめ直すことを通して、自分自身と向き合う行為。「忙し過ぎて自分を粗末にしていたなぁ」「子供や家族のためと他人軸で過ごして、自分軸を大事にしていなかったなぁ」と気付く方も。そして、「自分をもっと肯定してあげよう」と感じ、自分をもっと愛せるようになるのです。
●ストレスが軽減し癒される
人は情報の8割を目から得ていると言われます。いらないモノに囲まれていれば、それだけストレスを感じてるかも。断捨離で今の自分が必要なモノ・今の自分が気に入っているモノだけに整えることで、ストレスが軽減し、お気に入りのモノに囲まれることで癒し効果が期待できます。
●思考・感覚・感性を取り戻せる
不要なモノが多ければ、それだけ思考や感覚・感性は濁りやすくなるものです。散らかった机では、仕事や勉強がはかどらなかったり、アイデアが浮かびにくくなったり…断捨離でモノを整えれば、思考や感覚・感性がクリアになっていきます。
また、引き寄せ効果もバッチリ！
せっかく良いご縁が引き寄せられても、いらないモノで手いっぱいでは、掴み取れません！常に、取り入れるスペースを空けて準備しておくの方が、チャンスをGETしやすいでしょう。
私たちの【意識】、つまり素粒子の【フォトン】は【ゼロポイントフィールド】から生まれてきています。その【意識の振動数】、【Hz】で物質化現象をしていきます。
人間レベルの観念で「どうせ、そんなもんでしょ。」と思えば、その物質化現象を起こします。
出てくる現実は「どうせこんなもんでしょ。」です。
常に、楽しい！嬉しい！という幸せな波動でいれば、そのような現実が集まってくる！というしくみです。
この点については、長くなるのでまた次回…
「不安」や「恐怖」、「心配」と頭の中から払拭させる最高峰と言われているマントラは、いかがですか？
このマントラを聞いて、脳の断捨離もして、2022年は自分史上最高の年にしていきましょう(⋈◍＞◡＜◍)♡
ガヤトリーマントラ
OM（オーム）
BHUR BHUVA SVAHA
（ブール ブワッ スワハー）
TAT SAVITUR VARENYM
（タット サヴィトゥール ヴァレーンニャム）
BHARGO DEVASYA DHEEMAHI
（バルゴー デーヴァッシャ ディーマヒー）
DHIYO YO NAH PRACHODAYAT
（ディヨー ヨー・ナッ プラチョーダヤート）
オーム（宇宙の始まりの音・創造主への祈り）
物質界、心の世界、因果の世界に満ち満ちている
至高たる、サヴィトリの、実在を讃えます。
究極の精神の輝き、聖なる真理を、深く瞑想いたします。
かの叡智によって、我らに光があたえられ、絶対の真理を悟ることができますように。
体調不良の原因（年齢のせいと言われた）…いやいやそんな事はないです！ご自分で探ってみませんか？
体調がすぐれない…なんだか、スッキリしない…
例えば、
夜、なかなか寝付けない。朝起きた時、疲れが取れていない、ぐっすり寝れていない。毎日、スッキリお通じが無い。少し動くと息切れがする。のぼせや冷や汗など更年期障害が気になる。などなど、原因不明の体調不良を不定愁訴と言われています。
「不定愁訴」の改善
そんな内科的なものは、ヨガで改善しないだろう…と考えますよね。実は、私もそう思ってました。もちろん、「腸活する！」のは最も手っ取り早く効果が現れます。腸には、たくさんの免疫細胞が存在しているので、腸活（ファスティング）すれば、免疫力・代謝アップ、腸だけでなく、肌も髪もツヤツヤ✨になりますしね。
それでも、改善されない原因は、「感情」にあるのかも…です。
例えば、人間関係
人との関係では投影（プロジェクション）することで、自分の内面に気づくことができます。嫌な人も好きな人も結局は自分の映し鏡であり、身近な人間関係ほど投影をしてしまうので、さまざまなことに気づくことができます。「鏡の法則」とも言われます。
人間関係で悩んでいるとき…自分の中にある受け入れたくない感情は何かな？と自分自身に問いかけてみる、優しく聞いてあげることで、あ〜こういこと？！と「気づき」を得ることができます。ネガティブな感情を投影したままにするのではなく、抑圧・我慢するのではなく、きちんと向き合うことで解放されていきます。
私たちが見たり感じたりすることは、自分の内面のフィルターを通して見ています。例えば、子供のころ、厳格なお母様に育てられた場合は、他人に褒めれる事・評価される事を優先しがちで、自分の言いたいこと・やりたいことが出来なくなったりします。
大人になっても、同じように投影してしまうので、本当は優しくて穏やかな人かもしれないのに…人間関係がスムーズに進みません。自分の内面を投影していたことに気がつくことで、あらゆるものの見方が変わっていきます。
一概に、ネガティブ、負の感情が悪い訳ではありません。ポジティブもネガティブも対です。両方あって、ひとつです。
ただ、ネガティブな感情は、波動が低くなり、重くなるので、体調に関係してくる事になります。
波動が低いとは
「言霊(ことだま)」という言葉を耳にしたことはありますか？言葉に内在する霊力、パワーです。耳障りの良い言葉、気持ちの良い言葉「天国言葉」を使うと運気もよくなり、幸せになるといいます。気持ちの良い言葉を発することによって、自分の気持ちが伴って、元気に幸せになってきます。それから、周りを幸せにしていきます。毎日毎日、文句や不平不満ばかり発してる方とは、なんとなく近寄りたくないですもんね。ポジティブな「➕」プラスの言葉を使っている方のもとには、類は友を呼ぶ法則で、明るい仲間が集まります。
これが目に見える形のわかりやすい波動ですね。
感情の気づき方は、瞑想が、いいですよ〜(*¨*)♡
はじめのうちは、瞑想が難しいので、マントラ瞑想がいいですよ。マントラを聴きながら、歌いながら瞑想しますと、自然と、トランス状態に入れます。
マントラとは
マントラ(mantra)は、サンスクリット語で文字、言葉を意味し、日本語で真言を意味します。密教では仏や菩薩の誓い、教え、功徳などがある言葉とされています。賛歌、祭詞、呪文などもマントラに含まれます。
manas（五感の情報を得て、物事を判断したり、考えたりするマインドの働き）
trāṇa（守る、解放する）
という２つの言葉が組み合わさってmantraという言葉ができているそうです。
インドのサンスクリット語のマントラが中国に渡り、漢文に訳され、日本に渡ってきたものが真言（お経）、サンスクリット語は、宇宙の波動を感知することができた聖者が、その波動を音（言葉）として表したもので、そのため神そのものとして扱われるそうです。
音を言葉で口から発する事で耳から入り、脳に届きます。また、口腔内(口蓋)を刺激する事で、口蓋にあるツボを刺激し、脳の視床下部と下垂体を刺激されます。
先の記事の「言霊(ことだま)」と同じ効果があると感じています。サンスクリット語の発音を気にする(意識する)よりも、気持ち良ぉ〜く歌ってみる！(๑’ᴗ’๑)が、脳にも、心にも一番良いのではないでしょうか。
リストラティブヨガも、容易にトランス状態に入れます。カラダのリラックスだけでないのが、リストラティブヨガです。カラダをリラックスさせ、思考を停止させ、気持ち良いところへ意識が飛んでしまいますね（笑）そんなリラックスの後は、脳がクリアになっているので、気づきがいっぱいです❣️
ぜひ、気づきの多い人生を、ご一緒にいかがですか😍
