⭐️ヨガ⭐️エクササイズ
身体は柔らかければ良い！わけではありません。人と比べるものでもありません。しいて比べるなら、昨日の自分。
★リンパヨガ★
リンパヨガの特徴は、セルフマッサージ、リンパ節を刺激するほぐしやストレッチからスタートすること。リンパは筋肉の伸び縮みによって流れがよくなるため、筋肉をしっかり使うポーズも取り入れて進みます。リンパヨガは、血行促進、代謝・筋力UPの効果もあり、冷え症やダイエットしたい人にもおすすめです。ヨミんちのイチオシ！大人気です。
リンパ節とは、全身をめぐるリンパが集中する部分で、要所となるいくつかの部分に存在しています。脚全体のむくみに関わるのは、太腿の付け根にある鼠経（そけい）リンパ節と、膝裏にある膝窩（しっか）リンパ節です。リンパ節に集まるリンパは、むくみの素となる老廃物を排出したり、ウイルスを体内に入れないようにするなど、免疫の役割も果たしています。
★陰ヨガ・リストラティヴヨガ★
動かず、ホールド時間をたっぷり取り、筋肉・関節・筋膜等を緩めていく陰ヨガ。ただただ、リラックスさせ、心まで解放させるリストラティヴヨガも人気です。
★ハタヨガ・フローヨガ・エクササイズ★
筋力アップは、代謝アップにつながります。肺活量アップは、血流アップ！痩せたい人は、動くハタヨガ・フローヨガを、ぜひ！！エクササイズは、運動だけでなく、メンタル面も鍛えられ、ポジティブになれます！
★呼吸法・瞑想・マントラ★
瞑想は自分に向き合うので、メンタル面が整います。呼吸法で「負」の感情との向き合い方、解消法を伝授します。
今この瞬間に、ここに生きていること。この喜びを、ご一緒に味わいましょう。
ヨガを通して、ココロの浄化もできます。悩みだったものが、なくなって…ご自分が、幸せの中心にいます！
信じて進めば、必ず道は開けます。
